Leki odchudzające mogą być przydatne, ale tylko wtedy, gdy ich przepisanie jest uzasadnione medycznie. Wpływ suplementów diety i herbat na utratę wagi jest słaby i może być niebezpieczny dla zdrowia.
Czym są środki wspomagające dietę (tabletki)?
Leki odchudzające (tabletki) to preparaty farmaceutyczne (leki) przeznaczone do leczenia otyłości lub nadwagi pod nadzorem lekarza. Najpopularniejszymi formami leków są tabletki odchudzające i zastrzyki, które zawierają substancje syntetyczne lub biologicznie czynne, które przyczyniają się do utraty wagi poprzez wpływ na apetyt, metabolizm lub trawienie. Aktywne składniki tabletek odchudzających o naukowo udowodnionej skuteczności:
Orlistat – blokuje enzymy rozkładające tłuszcze w jelitach, zmniejszając w ten sposób wchłanianie tłuszczu. Według statystyk osoby, które przyjmowały tabletki odchudzające orlistat, straciły na wadze średnio prawie trzy procent więcej niż osoby, które nie przyjmowały leku;
Liraglutyd (analog GLP-1) – zmniejsza apetyt poprzez działanie na ośrodki głodu w mózgu. Rezultatem jest utrata od 5 do 10% masy ciała (na przykład można stracić od pięciu do dziesięciu kilogramów z wagi początkowej 100 kg);
Phentermine i topiramat – połączenie składników aktywnych zmniejsza apetyt poprzez działanie na ośrodkowy układ nerwowy. Według badań osoby, które przyjmowały phentermine i topiramat przez 56 tygodni, straciły osiem kilogramów.
Substancje wymienione powyżej są zatwierdzone przez Food and Drug Administration (FDA), organizację nadzorującą jakość i bezpieczeństwo żywności, suplementów diety, leków, szczepionek, urządzeń medycznych, kosmetyków, leków weterynaryjnych i produktów kosmetycznych w Stanach Zjednoczonych. Certyfikaty FDA są wymagane dla wszystkich produktów wytwarzanych, sprzedawanych lub importowanych w Stanach Zjednoczonych.
Herbaty na odchudzanie
Herbaty odchudzające to mieszanki ziołowe, które mogą zawierać wyciągi z zielonej herbaty, senesu lub guarany, które działają jako środki przeczyszczające lub moczopędne (diuretyki). Skuteczność ziołowych suplementów na odchudzanie jest ogólnie niska, a częste stosowanie może prowadzić do odwodnienia. Poziom dowodów jest niski – istnieje niewiele lub nie ma żadnych dowodów naukowych na wpływ herbat na utratę wagi. Są one często stosowane do „detoksykacji” (proces oczyszczania organizmu z toksyn i szkodliwych substancji) lub jako sposób na szybką utratę wagi. Jednak skuteczność suplementów ziołowych jest tylko tymczasowa, ponieważ ich działanie koncentruje się na usuwaniu płynów z organizmu, a nie na rozkładzie zapasów tłuszczu.
Suplementy diety na odchudzanie (suplementy diety)
Suplementy diety na odchudzanie to biologicznie aktywne suplementy (BAA), które są sprzedawane bez recepty i mogą zawierać naturalne składniki. Aktywnymi składnikami suplementów diety są ekstrakty roślinne (np. garcinia cambogia, zielona herbata), kofeina i aminokwasy. Stymulację metabolizmu uzyskuje się dzięki kofeinie, a zmniejszenie apetytu dzięki ekstraktom roślinnym. Poziom dowodów dotyczących suplementów diety na odchudzanie jest niski, ponieważ większość produktów nie jest poddawana badaniom klinicznym. Suplementy diety na odchudzanie są sprzedawane jako suplementy diety, ale ich skuteczność jest ograniczona, a utrata masy ciała wynosi mniej niż dwa do trzech procent.
Vitamine für die Gewichtsabnahme
Witaminy na odchudzanie to kompleksy, których aktywnymi składnikami są witaminy z grupy B, witamina D, magnez i cynk. Witaminy nie przyczyniają się bezpośrednio do utraty wagi, ale wspierają ogólny stan zdrowia i metabolizm. Na przykład witaminy z grupy B pomagają przekształcać żywność w energię, a witamina D pomaga utrzymać masę mięśniową. Witaminy na odchudzanie mogą być przydatne w przypadku niedoboru substancji i pierwiastków śladowych, które utrudniają metabolizm i zapobiegają utracie wagi. Niekontrolowane przyjmowanie suplementów diety może prowadzić do przedawkowania lub reakcji alergicznych.
Według Healthline, kobiety są bardziej skłonne do stosowania produktów odchudzających niż mężczyźni. Na przykład w Stanach Zjednoczonych około 15% kobiet i 10% mężczyzn stosuje tabletki odchudzające, zgodnie z raportem. Według badania, jedna na dziesięć nastolatek (głównie dziewcząt) na całym świecie stosuje leki dostępne bez recepty i suplementy diety w celu utraty wagi. Stosowanie dostępnych bez recepty leków odchudzających przez nastolatków wiąże się z zaburzeniami odżywiania, niską samooceną, depresją i nadużywaniem substancji psychoaktywnych.
Farmaceutyczne produkty odchudzające powinny być stosowane wyłącznie w przypadkach potwierdzonej medycznie otyłości lub jej powikłań. Powinny być stosowane pod nadzorem lekarza jako część kompleksowego programu odchudzania.